戒菸班首度進駐戒治所

關山慈濟醫院「成人戒菸班」首度進駐臺東戒治所,共有十二位收容人主動報名參加。

今年中旬,關山慈濟醫院針對臺東戒治所裡三十位收容人進行調查,有八成以上的人有抽菸習慣,曾經有戒菸念頭的將近五成。有鑑於此,關山慈院結合外界資源,配合臺東縣衛生局「菸害防制」活動計畫,與臺東戒治所共同成立「成人戒菸班」,課程由關山慈院護理部督導古花妹及邱燕芬護理師擔任衛教師,輔導有意願戒菸的收容人。

九月是開學季,也是臺東戒治所戒菸班的開課日。七日一早,花妹督導及燕芬護理師至臺東戒治所電腦教室,為戒菸班正式開課準備就緒。九點課程開始,首先要瞭解的是學員的健康狀況,督導請學員填寫基本資料,並請學員配合測量一氧化碳濃度含量。「你們都是自願參加戒菸班的嗎?」「是......」, 此次共有十二位同學(收容人)報名參加戒菸班,他們參加的動機不外乎是為了家人、為了自身健康、經濟考量......等等,其中也有不是來戒菸的同學,「『香菸』是我們在裡面最好的朋友,我來聽課是想知道什麼方法可以降低菸癮,因為這裡一天最多只能抽十根啊!」楊姓同學在臺下偷偷透露。

接下來,要瞭解的是學員在什麼情況下抽菸?同學紛紛在白板寫下「壓力大」、「心情低落」、「煩惱太多」、「無聊」字詞,花妹督導反問「什麼事讓你們覺得壓力大?心情不好的原因?工作量不夠多,所以無聊嗎?」,幾位同學在臺下嘻鬧回答:「因為作業進度跟不上別人、擔心家人、煩惱未來、關在裡面就是無聊!」。

花妹督導進一步說明,抽菸不僅傷害自己的身體,二手菸的危害比吸食者本身更大,如果真的擔心家人就更應該戒菸,不要讓家人暴露在不健康的環境裡。 上人曾經說過「勇於配合的人,是有能力的人!」環境不會因為你一個人而改變,在團體生活裡面,要學習把自己縮小,才能造就良善,這跟戒菸的道理一樣。

「戒菸」必須靠的是自己,雖然整合外界資源,會使戒菸成功率上升,但不是絕對的成功。抒發情緒的管道有很多,可以試著透過寫信釋放壓力,督導鼓勵同學從減少香菸吸食量做起,也提醒同學尼古丁戒斷初期,可能會出現焦慮、心跳加快、睡不著......等症狀,但是千萬不要用「我下次再努力!」為自己找理由,只要能撐過第一個星期,戒菸的成功率就會提高。

課程當中,臺下也陸續出現同學抖腳、看窗外發呆、坐立難安的景象。督導再次強調「態度決定一切」,並且請每位學員立下目標,擬定一天無菸日,為自己的新生活計畫宣示。「老師,我沒辦法不抽菸,一定要簽這個嗎?」楊姓同學看著表單遲遲下不了筆。督導也持續給予精神支持及鼓勵,才說服他跟著其它同學舉手宣示,並將9月21日設定為自己的無菸日。

古花妹督導表示,此次除了針對臺東戒治所收容人進行戒菸輔導,9月15日也會在電光部落開立成人戒菸班,上課時間配合村民作息,利用每周二晚上七點至九點上課,戒菸計畫實施半年,將規畫連續四周共八小時實體課程進行衛教,期間會針對學員戒菸日記給予輔導,以及結合戒菸門診持續追踨測量一氧化碳濃度含量,來增強學員的戒菸動機,期待經過半年的努力能看出成效,讓學員享有清新的無菸生活,落實健康的生活習慣。